Wie man Cremes zum Abnehmen des Bauches macht

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Abnehmen am Bauch: 10 Tipps für einen flachen Bauch | nu3

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Dadurch verbessert sich der Fettstoffwechsel, was dazu führt, dass dein Körper mit fortschreitendem Trainingszustand zur Energiegewinnung effektiver auf die Fettdepots in den Bereichen Bauch, Beine und Po zurückgreift. Funkt der Kopf Freude oder Angst, reagiert die Bauchzentrale entsprechend sensibel und übermittelt ihrerseits positive oder negative Signale zurück.

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Denn unser Körper baut Fett nicht gezielt dort ab, wo gerade Muskeln beansprucht werden. Die gute Nachricht: Forscher haben herausgefunden, dass der Stoffwechsel bei der Fettverbrennung meistens zuerst auf die Fettpolster am Bauch zurückgreift.

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Das Problem: Der Blutzuckerspiegel steigt schnell an und sinkt ebenso rapide. Sie enthalten gesunde Ballaststoffe und komplexe Kohlenhydrate.

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Letztere sind so aufgebaut, dass unser Körper sie nur langsam in Zucker aufspaltet. Der Blutzucker- und Insulinspiegel steigt dadurch weniger stark an.

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Wir werden länger mit Energie versorgt und bleiben länger satt. Wer gesund abnehmen und potentiell gefährliches Bauchfett verlieren möchte, sollte nicht komplett auf Fette verzichten, auch wenn sie kalorienreich sind. Avocados enthalten zum Beispiel viele einfach ungesättigte Fettsäuren, die entzündungshemmend wirken.

Vollkornbrot enthält Ballaststoffe und lange sättigende Kohlenhydrate. Diäten, bei den die Kalorienzufuhr sehr stark gesenkt wird teilweise auf nur Kilokalorien am Tagsind nicht zu empfehlen.

Dabei herrscht oft Ratlosigkeit: "Wie bekomme ich einen flachen Bauch? Und da sind wir schon voll im Thema drin: Denn wer den Bauchspeck wegbekommen will, muss abnehmen - durch die richtige Ernährung und durch Sport.

Wer sie lange durchzieht, riskiert, dass sich der Stoffwechsel auf das strikte Hungern einstellt. Die fehlende Energie holt er sich dann, indem er Muskelzellen abbaut. Die Folge: Es steht immer weniger Muskelmasse zur Verfügung, die bei der Fettverbrennung helfen würde.

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Besser sind Diäten, bei denen kaum einfache Kohlenhydrate, aber viele gesunde Lebensmittel auf dem Speiseplan stehen. Dazu gehört die South-Beach-Diät.

Ein gesundes Abendessen zum Abnehmen

Sie kann beim Abnehmen helfen, ersetzt aber keine dauerhafte gesunde Ernährungsweise. Wichtig: Sollten Sie trotz Sport und gesunder Ernährung nicht abnehmen, könnte eine Erkrankung wie zum Beispiel eine Schilddrüsenunterfunktion die Ursache sein.

Ein dicker Bauch ist für viele Menschen ein Schönheitsmakel — vor allem aber ist er auch sehr ungesund. Und das führt schlimmstenfalls zu Adipositas!

Am besten vom Arzt abklären lassen. Kosmetische Pflegeprodukte können angeblich ganz leicht den Bauchumfang reduzieren.

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Sie werden am Bauch in die Haut einmassiert und sollen dann Fett aus dem Gewebe lösen. Da die Wirkstoffe aber nur in obere Hautschichten eindringen, können sie die Fettzellen gar nicht erreichen.

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Fazit: Cremes und andere Pflegeprodukte können zwar das Hautbild verbessern und die Haut straffenFettpolster bekommen Sie damit aber nicht weg. Ebenso wenig helfen Methoden, bei denen zum Beispiel der Bauch mit Frischhaltefolie umwickelt wird.

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Bei dieser Temperatur sterben bereits viele Fettzellen ab. Damit keine Erfrierungen an der Haut entstehen, wird ein Kälteschutzgel aufgetragen.

Eine gesunde Diät

Nach einer Stunde entfernt der Arzt das Gerät und massiert die behandelte Stelle intensiv. Das Massieren löst die abgestorbenen Fettzellen aus dem Gewebe und das Lymph- und Blutsystem transportiert sie nach und nach aus dem Körper.

Der Effekt der Behandlung ist erst mehrere Wochen später sichtbar. Sprechen Sie mit einem Facharzt, ob eine Kältetherapie bei Ihnen sinnvoll ist.

Die Kältetherapie lässt Fettzellen erfrieren. Bauchfett schüttet Hormone aus, die Entzündungen verursachen und Schmerzen auslösen können. Bauchfett reagiert zugleich stark auf Stresshormone wie Cortisol.

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